HIIT(ヒット)という最新のトレーニングについて解説しています。45分のジョギングと同じ効果がわずか1分で得られるトレーニングについて、一度学び、試してみませんか。生活習慣病予防、ダイエット効果、筋トレ効果、様々な良い効果が報告されています。