2021年8月のマラソンサブ3を目指す挑戦、練習内容についてまとめました。今月の月間走行距離は200㎞を超えました。2020年東京オリンピックも開催され大変もりあがった8月、その練習について振り返ります。目標とする大会が開催されるのは11月、9月はとても重要な月になるので、今後もしっかり走りたいと思います。

2021年8月9日、2020東京オリンピック　マラソン協議で、大迫選手がラストランを迎えました。サブ3を目指して練習を始めて約1年半、とても感動したレースとなりました。様々なSNSで発信もされている大迫選手。私自身もかなりの影響を受けたことは間違いありません。もっと走り続けてほしい。より強くそう思ってしまいました。

今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

今回はランニングで使用しているGARMINウォッチの睡眠測定機能を用いて、様々なシチュエーションで睡眠を測定してみましたので、その結果をまとめてみます。当直業務中の睡眠についてもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

福岡マラソン2021は中止になりましたが、下関海響マラソン2021年に当選、初マラソン大会に出場できそうです。今どのように練習をしていて、今後どのように練習をつんでいくかも考察します。

エリートマラソンランナーの方も、腸の調子が競技成績や体のコンディションに大きく影響するいうデータが示されています。腸の調子を整えるための、必読の本もご紹介します。