マラソン

ランニング

フルマラソンに適切な体重はあるのだろうか?

今回はフルマラソンを走るのに理想的な体重はあるのか、ということに焦点を当ててみたいと思います。ある箱根駅伝出場監督にツイートが自分なりに調べるきっかけになりました。カロリー摂取を減らすとミトコンドリアの活性が上がるなんて言われていますが、果たしてそれがどうパフォーマンスに影響するのか。。医学的観点から考察してみました。

ランニング

【北海道マラソン2022】 サブ3達成はできたのか?

北海道マラソン2022に参加、サブ3を目指した挑戦についてまとめました。前回のレースからやく1年、様々な対策を施し臨んだレース。サブ3は達成できたのか、また前回のレースで足全体が攣ってしまった反省を生かし取り組んだ攣り対策は功を奏したのか、などなど。北海道2022のコースの印象についてもまとめています。

スポーツドクター

2022年7月のマラソン練習と最近の仕事についてすこしだけ。

2022年7月のマラソン練習についてまとめました。北海道マラソン2022を8月に控え、何とかサブ3を達成したい、という思いで練習に取り組んだ6月と7月。いよいよ北海道マラソンまで1か月を切りました。長居公園での練習会に参加させて頂くようになり、明らかなに走力は向上したと思いますが、結果はどうなるでしょうか。

スポーツドクター

「2022年6月のマラソン練習振り返り」と「ロシア式ダーチャ」に憧れる件

今回は2022年6月のマラソン練習の振り返りです。最近はあるチームの練習に参加させて頂くことになったので、定期的なポイント練習を行うようになりました。しかし、どうにも調子が悪く、なかなか強くなっている実感がわきません。2022年8月には北海道マラソンが待っているのでなんとか調子を上げていきたいところです。

スポーツドクター

スポーツ内科医の「挑戦」と「目標」

私はスポーツ内科医として勤務していますが、より選手に近い視野を持つことができるように自分自身でも様々な取り組みをするようにしました。その一つが「フルマラソン挑戦・サブ3チャレンジ」です。その中で、体重コントロールや食事管理に重点を置き、管理栄養士さんに指導してもらうこととしました。次戦は6月、北海道マラソンです。