初・公認フルマラソンに挑戦しました。その舞台は下関海響マラソン。サブ3を目指して練習を始めて1年半。公認レースで初のサブ3は達成できたのか！？

今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

今回はランニングで使用しているGARMINウォッチの睡眠測定機能を用いて、様々なシチュエーションで睡眠を測定してみましたので、その結果をまとめてみます。当直業務中の睡眠についてもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

福岡マラソン2021は中止になりましたが、下関海響マラソン2021年に当選、初マラソン大会に出場できそうです。今どのように練習をしていて、今後どのように練習をつんでいくかも考察します。

最近練習に取り入れ始めたトレイルランについて書きました。まずはサックを買うのがオススメです。