2021年11月の練習報告です。下関海響マラソンを走り、見つけた課題がたくさんありました。2022年2月の北九州マラソンでは、必ずサブ3を達成できるようにしたいと思っています。

今回は初心者ランナーのシューズの悩みです。NIKEのヴェイパーフライやアルファフライ、HOKAのシューズを履いていますが、今後どのシューズでレースに出場するか悩んでいます。愛用はフリーラン5.0。

初・公認フルマラソンに挑戦しました。その舞台は下関海響マラソン。サブ3を目指して練習を始めて1年半。公認レースで初のサブ3は達成できたのか！？

今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

今回はランニングで使用しているGARMINウォッチの睡眠測定機能を用いて、様々なシチュエーションで睡眠を測定してみましたので、その結果をまとめてみます。当直業務中の睡眠についてもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。