今回は沖縄100kウルトラマラソンの出走当日編になっています。沖縄に年1回あるかないかの大寒波が襲来した日のレース。激しいアップダウンと上り坂。初めてのウルトラマラソン挑戦ですが、完走はできたのか!?それとも…　普段のマラソン練習やトレーニングなどについても考察していますので、ぜひ最後まで読んで頂けたら嬉しいです。

沖縄100kウルトラマラソンに挑戦してきました。フルマラソンの練習の一環として出てみましたが、思わぬ収穫がたくさんありました。

フルマラソンレース当日、カフェインをどのように効かせるか、とても悩みました。サブ3を達成したかっただけに非常に悔しい結果となりました。北九州マラソンにむけて、自分なりのカフェイン摂取方法を研究中です。

2021年8月のマラソンサブ3を目指す挑戦、練習内容についてまとめました。今月の月間走行距離は200㎞を超えました。2020年東京オリンピックも開催され大変もりあがった8月、その練習について振り返ります。目標とする大会が開催されるのは11月、9月はとても重要な月になるので、今後もしっかり走りたいと思います。

今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

2020年4月の練習成果の報告、そして、vVO2maxの改善がランニングエコノミーの改善にも繋がるということで、その練習方法の考察も行っています。ランニングエコノミーを改善し、マラソン　サブ3に向けて、挑戦の日々は続きます。