初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

2020年4月の練習成果の報告、そして、vVO2maxの改善がランニングエコノミーの改善にも繋がるということで、その練習方法の考察も行っています。ランニングエコノミーを改善し、マラソン　サブ3に向けて、挑戦の日々は続きます。

エリートマラソンランナーの方も、腸の調子が競技成績や体のコンディションに大きく影響するいうデータが示されています。腸の調子を整えるための、必読の本もご紹介します。