内科とスポーツの融合を目指す「NI×CE」のページです。
この記事を読んで頂いて誠にありがとうございます。
2020年3月から「少しでもアスリートに近い位置にいることができるスポーツドクターを目指す取り組み」として、マラソン練習を開始しました。
しかし
残念ながら、2020年度は、出場予定のすべてのマラソン大会が中止となり、正式記録を残すことができませんでした。ただ私自身の目標としては先ほども述べたように、アスリートの苦労や練習のつらさ、プレッシャー、その反対に喜びなど、、に少しでも共感できるように始めた取り組みなので、あまりモチベーションは下がっていません。
ただ目標がないと、何事もうまくいかないと思いますので、2021年度の目標を定めることにしました。
2021年度 フルマラソンの目標
まだまだ開催される大会の情報は少ないのですが
なんと
福岡マラソンが前向きに開催を検討している
という情報をゲットしました！
本当に開催されれば、かなり倍率が高くなくことが予想されますが、ひとまずこの大会を狙ってみようと思っています。
フルマラソン 目標タイムは？
最も大事なのが、目標タイムの設定です。
現在の私はというと
おおよそ4分15秒のペースで30㎞走ができるかな、といった状態です。つまりギリギリ3時間を切れるかどうかくらい、と考えられます。まだまだマラソンシーズンまで時間があるため以下のように目標を設定しました。フルマラソン 2時間48分切り！（4分00秒/㎞平均）
現在の自分にはまだまだ高い目標と思いますが、目標は高く設定し、毎日コツコツと練習を積み重ねていくことにします。
今後の練習内容と自分なりのプラン
練習を開始して1年ほどが経過したわけですが、現時点で最も不安に感じているのは「距離への不安」です。
実際、連続で走った最長距離は30㎞であり、何度か行っていますが、かなり足にきている状態で終了したため、42㎞走ることに、現段階ではかなりの不安があります。
ですので、今後の練習の方向性としては、インターバルなどのスピードを上げるための練習よりは、トレイルランなども取り入れて、距離への耐性をつけることを、大切にしたいと考えています。今後はトラック種目のシーズンですが、私は秋から冬のフルマラソンが開催されると信じて、今年は年間を通してマラソン練習を中心にしたいと思います。
4月から新しい職場になり、片道丁度20㎞程あります。
それ用に、ランニングザックを購入（Salomon ACTIVE SKIN 8)したので、4月からは通勤ランを開始します。
こちらについては、またレビューできればと思います。
大切なのは月間の走行距離だけではないと思いますが、まずは距離を長く走る感覚を身につけることが目標です。
とにかく今シーズンは、2時間48分にこだわる！
