日常生活の中で脱水傾向のアスリートは多いと言われています。日常の水分補給がいかに大切かについて書きました。また、飛行機での移動中の水分補給についても興味深いデータがありましたので、紹介します。

今回は体内に存在する金属、「亜鉛」について勉強します。体内での存在量は少ないですが、たくさんのタンパク質がうまく働くために、重要な役割をします。「身長が伸びる」ことにも大きく関係しますので、要チェックです。

内科医が外来で経験する、ドーピングに関する症例をまとめて見ました。
意図せずドーピングにひっかかることを「うっかりドーピング」と言いますが、外来にもその危険が潜んでいると考えます。困ったら専門家に相談することが、何より大切です。

炭酸泉(「バブ」など）の入浴効果について考えます。疲労回復効果、血圧低下作用がありますが、それは家庭用入浴剤でも効果があるのでしょうか？？検討します。

      今回は「仮眠」について考えたいと思います。   アスリートのみならず、一般の方にとっても   「仮眠」   が重要ということは   比較的…