【血糖値や腹持ちへの影響は?】医学論文をもとに食事の順番の重要性を考察します!
食事の順番は重要といわれますが、実際にはどうなのでしょうか。野菜ではなく、蛋白質から摂取した場合にもいい効果があることが示されています。その秘密を、医学論文から紐解きます。
スポーツドクター(スポーツ内科医)を目指す消化器内科医。スポーツ内科知識情報発信中!
食事の順番は重要といわれますが、実際にはどうなのでしょうか。野菜ではなく、蛋白質から摂取した場合にもいい効果があることが示されています。その秘密を、医学論文から紐解きます。
良く使われる鎮痛薬「ロキソニン」は、腹痛や栄養障害の原因となるなど、良い効果がある反面、副作用もあります。特に栄養障害などはあまり知られていないので、これを読んで頂き、少しでも参考にしてもらいたいと思います。
鉄吸収にとても重要な役割を果たす「ヘプシジン」について考えます。アスリートととても深い関係にあり、スポーツ貧血の原因にもなる「ヘプシジン」について、書いてみました。
スポーツ内科ドクターのクリニック「ゆうき内科・スポーツ内科」について書かせて頂きました。スポーツ選手の診療経験が豊富な田中先生のクリニック、アスリートや指導者の方に、知っていただきたいと思います。
過敏性腸症候群は、ストレスによってお腹の症状が起こってしまう病気です。実は、アスリートにも、この病気を持っていらっしゃる方がいるとのデータもあります。そんな病気についてまとめました。
成長期の中でも、最も身長が伸びる「成長ピーク」。成長ピークで大切なことは体重の増加と考えられています。適切な栄養管理も極めて大切です。成長ピークを逃さず、パフォーマンスの上昇やケガやスポーツ内科疾患の予防にもつなげましょう。
EPA(エイコサペンタエン酸)には抗炎症作用があることが知られています。それにより、運動誘発性喘息改善効果、持久力改善効果、筋疲労改善効果など、アスリートにとって大変魅力敵な効果があることもわかりましたので、まとめました。
アスリートの慢性的な不調からの改善法についてまとめてみました。一流アスリートの改善法を知り、自分の生活にも活かしてみませんか?
発作性運動誘発性舞踏アテトーゼという病気についてです。運動開始直後に手足が突っ張るといった、特徴的な症状がでます。対処法についてもまとめました。
アスリートが甲状腺機能亢進症を発症した際の症状や対応についてまとめました。どういった形で復帰するのが良いのか非常に難しいですが、その点についても出来るだけわかりやすくまとめています。