食事やパフォーマンスに対する「時間」の影響!【あなたは朝型?夜型?】
「朝活」という通り、「朝型」にはとても多くのメリットがあることが分かっています。「クロノタイプ」という分類にも触れつつ、朝型のメリットについて解説します。
スポーツドクター(スポーツ内科医)を目指す消化器内科医。スポーツ内科知識情報発信中!
「朝活」という通り、「朝型」にはとても多くのメリットがあることが分かっています。「クロノタイプ」という分類にも触れつつ、朝型のメリットについて解説します。
今回は自分がとりくみ始めたマラソン練習の一環、朝練の効果について検討してみました。意外な効果もあり、今後継続しようと改めて考えることができました。
2021年4月のマラソン練習報告です。今後の情勢次第で開催も危ぶまれる状態ですが、開催予定の11月に向けて練習を続けていきます。
アーゼライトのトークセッションにてお話させて頂きました。今回のテーマは副交感神経です。
2021年3月のマラソン練習を振り返ります。練習開始後最多距離を踏んだ3月、なかなかレベルが上がってきませんが、地道にがんばります。
スポーツ内科の知識を活用しつつフルマラソンサブ3(3時間切り)を目指す内科医のブログ、兼練習報告です。
今回は「減量手術」について焦点を当てます。手術によって消化管の長さを変えたり、吸収量を減らすことで減量へ導く方法ですが、それ以外にも、カラダにとって良い効果があることが分かりました。その”効果”についてまとめます。
Twitterで紹介されていた体操を、論文を根拠に解説しました。便秘の方、腸内環境を改善したい方、是非取り組んでみてください。
今回は腸の栄養となる「グルタミン」について考察しました。オススメの補充方法についてもまとめていますので、是非ご一読下さい。
日常の○○を大切にすることで、腸の吸収力が高まる可能性について考察しました。