「朝活」という通り、「朝型」にはとても多くのメリットがあることが分かっています。「クロノタイプ」という分類にも触れつつ、朝型のメリットについて解説します。

今回は自分がとりくみ始めたマラソン練習の一環、朝練の効果について検討してみました。意外な効果もあり、今後継続しようと改めて考えることができました。

アーゼライトのトークセッションにてお話させて頂きました。今回のテーマは副交感神経です。

Twitterで紹介されていた体操を、論文を根拠に解説しました。便秘の方、腸内環境を改善したい方、是非取り組んでみてください。

今回は腸の栄養となる「グルタミン」について考察しました。オススメの補充方法についてもまとめていますので、是非ご一読下さい。