今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

今回はランニングで使用しているGARMINウォッチの睡眠測定機能を用いて、様々なシチュエーションで睡眠を測定してみましたので、その結果をまとめてみます。当直業務中の睡眠についてもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

福岡マラソン2021は中止になりましたが、下関海響マラソン2021年に当選、初マラソン大会に出場できそうです。今どのように練習をしていて、今後どのように練習をつんでいくかも考察します。

最近練習に取り入れ始めたトレイルランについて書きました。まずはサックを買うのがオススメです。

2021年3月のマラソン練習を振り返ります。練習開始後最多距離を踏んだ3月、なかなかレベルが上がってきませんが、地道にがんばります。

2020年4月の練習成果の報告、そして、vVO2maxの改善がランニングエコノミーの改善にも繋がるということで、その練習方法の考察も行っています。ランニングエコノミーを改善し、マラソン　サブ3に向けて、挑戦の日々は続きます。