エリートマラソンランナーの方も、腸の調子が競技成績や体のコンディションに大きく影響するいうデータが示されています。腸の調子を整えるための、必読の本もご紹介します。

2020年3月から、2020年11月のフルマラソンでサブ3を達成するための練習を開始しました。スポーツ内科的な知識を使い体のコンディションを整え、サブ3を達成するための挑戦！練習開始初月のまとめです！

今回は、鉄剤注射についてまとめます。最大酸素摂取量にも関与し、駅伝、マラソンといった持久系競技では非常に重要な知識です。ぜひ、ご一読ください。

スポーツ内科を志すものとして、「マラソンサブ3」に挑戦することにしました。今回は内科医として自分の採血をしてみましたので、それをもとに、採血結果からわかることについてまとめます。