今回は自分がとりくみ始めたマラソン練習の一環、朝練の効果について検討してみました。意外な効果もあり、今後継続しようと改めて考えることができました。

アーゼライトのトークセッションにてお話させて頂きました。今回のテーマは副交感神経です。

Twitterで紹介されていた体操を、論文を根拠に解説しました。便秘の方、腸内環境を改善したい方、是非取り組んでみてください。

今回は腸の栄養となる「グルタミン」について考察しました。オススメの補充方法についてもまとめていますので、是非ご一読下さい。

日常の○○を大切にすることで、腸の吸収力が高まる可能性について考察しました。

2020年11月のマラソン練習の記録。そしてプロランナーとの出会いと初めてモルテンドリンクを体験したのでその学びについてです。