2021年8月のマラソンサブ3を目指す挑戦、練習内容についてまとめました。今月の月間走行距離は200㎞を超えました。2020年東京オリンピックも開催され大変もりあがった8月、その練習について振り返ります。目標とする大会が開催されるのは11月、9月はとても重要な月になるので、今後もしっかり走りたいと思います。

2021年8月9日、2020東京オリンピック　マラソン協議で、大迫選手がラストランを迎えました。サブ3を目指して練習を始めて約1年半、とても感動したレースとなりました。様々なSNSで発信もされている大迫選手。私自身もかなりの影響を受けたことは間違いありません。もっと走り続けてほしい。より強くそう思ってしまいました。

今回はマラソン初心者における、インタバール走の重要性に関する論文を読んでみました。距離が大事か、インタバールが大事か、初心者にとっては非常に大きな悩みですが、論文を紐解くと、少しヒントになるかもしれません。

今回はランニングで使用しているGARMINウォッチの睡眠測定機能を用いて、様々なシチュエーションで睡眠を測定してみましたので、その結果をまとめてみます。当直業務中の睡眠についてもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

初のマラソン大会に向けて、坂練習を取り入れ始めました。その練習内容についてまとめました。

福岡マラソン2021は中止になりましたが、下関海響マラソン2021年に当選、初マラソン大会に出場できそうです。今どのように練習をしていて、今後どのように練習をつんでいくかも考察します。

最近練習に取り入れ始めたトレイルランについて書きました。まずはサックを買うのがオススメです。