水分補給に関しては、電解質以外にも、タンパクやインスリンの関与が重要であることが示されています。運動後に糖質やタンパク質も合わせて摂取することで、良い効果が期待できます。

内科医として専門性を高めつつ、スポーツの勉強もしたい。その中で医局との関わりをどうするか、勤務先の選定をどうするか、苦悩についてかきました。

今回の記事では、自分のマラソン練習とスポーツ内科的相談事例についてまとめました。スポーツ内科的な相談事例で多かったものを順に解説していますので、是非ご一読ください。

二重作先生主催、命を守るスポーツ安全指導講習会に参加しました。格闘技によるパンチドランカーの問題など、様々なスポーツによる危険を学び、予防できるよう、是非一度学んで頂きたいと思います。

今回は女性アスリート特有の問題について学びました。低用量ピルを用いた月経周期の調整方法について、かなり深く見識を深めた会のレビューです。

時差ぼけとその対策について、2020年の医学論文を引用しまとめました。時差ぼけ対策に用いられる薬についても解説しています。

今回は、カフェインの良い効果について検討します。摂取量、効果時間について、また整腸、抗炎症作用などについても触れています。